4725 47-10-55
Наш адрес: г. Старый Оскол, Юго-западный промрайон, площадка Машиностроительная, 12
Схема проезда >>>


Устраивает ли вас наше отношение?








Мы благодарны всем, кто оставил свой голос

Телефон доверия
8 (4725) 47-10-53
Главная |

Профилактика нарушения осанки у детей

Проблема нарушения осанки у детей была всегда актуальна, особенно в наше время. Это связано с изменением качества жизни. Люди, благодаря новомодным гаджетам и инновациям, доступным видам городского и личного транспорта, перестают двигаться и все чаще ведут малоподвижный образ жизни. Больше всего страдают дети, так как в период формирования скелета важна двигательная активность, особенно в школьном возрасте. На детей ложится колоссальная нагрузка в плане проживания учебного дня, носки школьных принадлежностей. Ребенку нужен постоянный контроль, как со стороны преподавателей, так и со стороны родителей с целью профилактики опорно–двигательных нарушений.

 

Какие нарушения в организме вызывает неправильная осанка?

Нарушение осанки влияет на все системы и органы человеческого тела, так как вследствие искривления позвоночника в определенную сторону смещаются и все органы. Нарушается их работа,  и возникают сопутствующие заболевания. Неправильная осанка может привести к следующим проблемам.                            

 *  Изменяется артериальное давление, затрудняется кровообращение всего организма, все  органы, системы не дополучают питательные вещества и микроэлементы.                                       

 * Страдает желудочно-кишечный тракт.  Из-за перекоса продвижение каловых масс затрудняется. Это ведет к застойным явлениям.

* Мочеполовая система.  Отток мочи ослабляется,  и возникают проблемы с мочеиспусканием.                                           

* Нервная система. Из-за сдавливания нервных окончаний и корешков могут возникать сильные боли в разных отделах позвоночного столба. 

 

К чему приводит нарушение осанки?

         Неправильная осанка возникает в результате недоразвития мышечного корсета спинных мышц. Из-за этого возникают неестественные вогнутости и выпуклости. Самым распространенным заболеванием, характеризующимся искривлением позвоночного столба, является сколиоз.

 

Нарушение осанки – это деформация позвоночника, который может быть изогнут во фронтальной (спереди – назад) или сагиттальной (вбок) плоскостях.

 

Изменения, вызванные осанкой, нарушенной вследствие систематического неправильного положения тела ребенка,  могут дополняться еще и вторичными признаками:

  • Сильное выпячивание лопаток
  • Уплощение лопаток
  • Сутулость
  • Нарушения осанки во фронтальной плоскости характеризуются  несимметричностью  половин спины и всего тела: 
  • Ноги разной длины.                                                                        
  • Плечи располагаются на разном уровне.                             
  • Асимметрия треугольников талии.                                              
  • Голова самопроизвольно склонена на бок.                       
  • Позвоночник и ягодичная складка не на одной линии.

 

Упражнения для исправления осанки:

*Плотно прижаться к стене лопатками, плечами, пятками и ягодицами. Руки расставить в стороны и тоже и прижать к стене. Напрячь мышцы всего тела, и скользить по стене руками вверх-вниз.                                                                     

* Лежа на животе, выпрямить руки и ноги и одновременно поднимать их вверх, оставаясь лежать несколько секунд только на животе и груди. Затем опустить руки и ноги на пол. Повторить 10 раз.                                                                

 * Велосипед. Совершать вращательные движения ногами, как будто кручение педалей велосипеда, лежа на спине.                                                              

* Стоя в прямом положении, сделать глубокий вдох и выпучить живот. Задержаться в таком положении на несколько секунд и расслабиться. Повторять упражнение по 30 раз дважды в день.                                                       

 * Вращательные движения руками в разные стороны  в положении стоя.                                  

В положении сидя выполнять наклоны вперед и назад по 10-15 раз.

        Эти несложные упражнения избавят ребенка от нарушений осанки и заболеваний позвоночника в будущем. Главное – регулярность выполнения упражнений и систематический  контроль  за  правильным положением спины.

ПОМНИТЕ!

1.Неправильная осанка может нанести вред здоровью и испортить человеку жизнь.

2.   Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.                                                                

3.   Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины или рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и  ног.                                                                              

4.   Сидеть нужнотак, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5-2 см.                                                              

5.   Расстояние от глаз до стола 30 см.                        

6.   Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом в 30 градусов.                                                                                                         

7.   Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.                                                              

8.   Осанку нарушает езда на велосипеде.                                                             

9.   Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься ЛФК, наблюдая за собой в зеркало.

Отдел организационно-методического обеспечения профилактической работы,

инструктор по гигиеническому воспитанию Мясникова С.Б.

Архив новостей

Народная экспертизаВам отказали в оказании медицинской помощи?Оценка качества оказания мед. услугКонкурс «Лучшая проектная идея»День Победы. 70 летПенсиооный фонд РФДепартамент здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской областиГосуслугиГеоБелБаннер

© 2014 Центр медицинской профилактики «МБУЗ»

Вверх